jak się

Bez diety szkoda kasy na odzywki - na tym sie skoncentruj. Jak jest rozpisz b/t/w i zapotrzebowanie na 0 i własciwe.

[...] :) Napisałeś też w poście wyżej, żebym rozpisał białka, węglowodany etc... czyli mam rozumieć, że nie każda odżywka jest dobra tylko trzeba ją odpowiednio dobrać? Jeśli są jakieś "uniwersalne" to jakie najlepsze? Oczywiście tak jak napisałeś zacznę najpierw od diety, ale skoro temat już zacząłem to fajnie byłoby wiedzieć na przyszłość [...]

Z b/w/t chodziło mi o diete własnie czy jest wszystko dobrze rozłozone. Jak ułozysz diete i bedziesz miał jakies niedobory ( najprawdopodobniej w białku bo wegle i tłuszcze na redukcji dostarczyc zaden problem ) wtedy napisz w tym temacie to cos sie wymysl - narazie ułuz diete i trening ( dział trening dla poczatkujacych - rowniez posty [...]

aha ok, ale cm3 nie podlewa jak standardowy monohydrat, nie mam sie cos martwic jesli bede stosowac pomiedzy 2,5g po treningu?

Spokojnie. Nastawienie pozytywne jak zawsze :-). Każdy ma prawo do własnej wypowiedzi. Zgadza się.

Jak masz 10 szt wina to zaproś do siebie kumpli i się upijcie :D ułóż dietę i poćwiczyć na sucho

Trudno mi powiedziec ile akurat będzie tego kwasu w samych brzuszkach, biorąc pod uwagę całego łososia jest ok 3g w 100g ryby, tzreba też wziąć popd uwagę że kwasy się utleniają, no i jak taka rybka sobie poleży to już mizernie moze być z ich zawartoscią. /SFD/Images/2016/5/14/377d516e6dd147349e75129fe11b4e6d.jpg

Bedziesz rosl!!! Tylko cierpliwosci. Naleza ci sie brawa ze mimi choroby dbasz o swojej zdrowie. Malo jest takich osob. Jak najlepszych efektow zycze. Stay Negative.

pewnie ruska metka za 30zł fake no ale cóz chlopie jak masz takie podejscie to lepiej sprzedaj ta metke i ta kratyne nie ma sensu cwiczyc tak "nuk" tez nie cwiczysz wiec moim zdaniem porazka kolego za doping sie bierzesz a nie masz pojecie o diecie i odpowiednim treningu wyjdz i nie wracaj nie dla psa kiełbasa

Ludzie ja chciałem tylko się dowiedzieć jak to jest z tą metą, nie musicie pisać żebym tego nie brał bo to i tak nie wpłynie na moją decyzje.

No to tak zrobie tylko jakie suple byś mi teraz radził HMB, Glutamina, BCAA i jakiego gainera? a opłaca się wogóle kreatyne małymi dawkami ? małe dawki tzn ile ? i czy jak bym brał później lub teraz małymi dawkami moze być CP+mono+cytrynian bo do maja mam waznośc;/

Generalnie jak 6 miechów to jeszcze i troche po okresie przydatności możesz brać - nic sie nie stanie Ja bym radził tak teraz gainer, BCAA i HMB na 2 miechy przed startem gainer, kreatyna, HMB, glutamina BCAA też możesz dorzucić w późniejszym okresie jeśli portfel na to pozwoli Kreatyne pojechać tak albo CP + cytrynian dni nietreningowe rano 10g [...]

Bo masz już CP w drugiej porcji a 1 kaps citro zawiera niecałe 400 mg czystej kreatyny wiec potrzeba ok 6-7 kaps żeby wyrobić ok 2,5 g kreatyny czyli połowe dziennej porcji - reszte dostarczasz z jabłczanem jak masz citro i kończy Ci sie termin - to je zużyj i tyle

aha kapuje:) to jednak wezme Citro mam już kupione to na tym pojade:) a Tauryna coś daje bez kreatyny jak ją bierzesz? lub do kreatyny opłaca się dokupić R-Ala?

...no właśnie, najlepiej napisz jak to się nazywa, powiemy ci co to jest, no i wcześniej, bez konsultacji nie kupuj.

oczywiście że można ale nie żeby to stanowiło twoje główne danie jak dwa razy dziennie dasz po łyżeczce do jajek to się nic nie stanie....

[...] została ona zresztą wykorzystana w produkcie SAN'a Shredded tak w ogóle to należy do lignanów, czyli do fitoestrogenów (obok kumestanów i izoflawonów) i działa podobnie, jak naturalne estrogeny - wiążą się z receptorami estrogenowymi neuronów podwzgórza i hamują wydzielanie hormonu LH http://www.resmedica.pl/zdart80017.html dobry art. na [...]

generacja a niby po co jest to fotum? jak by ludzie sie stosowali do ulotek producentow to bys teraz tego nie czytal i nie zakladał tematu

może być tylko dodaj jeszce kreatynę, zma apteczne zamień na lepsze- np. MZB, odzywiaj się jak należy i powinno nie byc źle.

sprawdź jak to jest fajnie zrobione na nutritiondata.com gdyby coś podobnego udało się zrobić bajera